天気

一日の気温差が大きい日は、厚い一枚より薄い服を重ねて、汗をかく前に調整するのが基本です。

雨の日は濡れをゼロにするより、冷え、蒸れ、荷物の浸水を管理する方が現実的です。

寒いと感じてからではなく、夕方のうちに服、食事、寝具を整えると夜の冷え込みに対応しやすくなります。

暑い日は体力より熱の管理が重要です。早出、短い休憩、水分と塩分で余力を残しましょう。

変わりやすい天気の日は、荷物を増やすより濡れ、冷え、暗さに対応する基本を外さないことが大切です。