日帰りハイク

夏のハイクは水の量だけでなく、日差し、汗、休憩場所、スマホの熱にも備える必要があります。

秋は気温よりも日没の早さが行動を難しくします。出発時刻と引き返し時刻を夏より厳しく見ましょう。

変わりやすい天気の日は、荷物を増やすより濡れ、冷え、暗さに対応する基本を外さないことが大切です。

暑い日は体力より熱の管理が重要です。早出、短い休憩、水分と塩分で余力を残しましょう。

必要な水の量は距離だけでは決まりません。暑さ、登り、汗の量、補給場所の確実さで増減させます。